Bạn đang lo lắng về các dấu hiệu lão hoá trên làn da của mình?

Dấu hiệu nhận biết tình trạng da trung niên ngày càng hiện rõ trong suốt quá trình trưởng thành và trải qua nhiều thay đổi. Giai đoạn từ 40 đến 60 tuổi, là thời điểm cơ thể trải qua nhiều thay đổi, trong đó có cả làn da. Dưới đây là một số vấn đề da thường gặp ở độ tuổi này:

• Da khô ráp và mất độ đàn hồi: Do sự sụt giảm hormone estrogen và progesterone, da mất đi độ ẩm và collagen, dẫn đến tình trạng da khô ráp, thiếu sức sống, dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
• Nếp nhăn và da nhăn nheo: Đây là dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất ở tuổi trung niên. Nếp nhăn xuất hiện ở nhiều vùng da trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng quanh mắt, miệng và trán.
• Tăng sắc tố da: Nám, tàn nhang, đồi mồi là những vấn đề về sắc tố da thường gặp ở phụ nữ trung niên. Do tác động của tia UV, nội tiết tố thay đổi và lão hóa da, melanin (sắc tố da) sản sinh quá mức, dẫn đến tình trạng da không đều màu
• Da nhạy cảm: Khi bước vào tuổi trung niên, da trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân bên ngoài như mỹ phẩm, hóa chất, môi trường ô nhiễm,… Dễ kích ứng, mẩn đỏ, ngứa rát.

Giải pháp chăm sóc da hiệu quả

Việc da lão hoá theo thời gian là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên nếu chúng ta biết cách chăm sóc và quan tâm đến các thói quen hằng ngày, có thể giúp níu kéo “tuổi xuân” cho da. Bên cạnh việc chăm sóc làn da bên ngoài thì bổ sung các dưỡng chất cần thiết bên trong cũng góp phần quan trọng cho việc duy trì làn da và cơ thể khoẻ mạnh vượt thời gian.

Hình thành thói quen uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho da luôn đủ ẩm, mỗi ngày cơ thể sẽ phải được nạp ít nhất 2 lít nước để duy trì thể trạng cơ thể ở mức cân bằng. Thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày các thực phẩm giàu vitamin C, E, A, omega-3, chất chống oxy hoá,… để tăng cường sức khoẻ da, chống lão hoá. Từ độ tuổi 25 trở đi, đặc biệt phụ nữ nên sử dụng các thực phẩm collagen uống, đây được xem là thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp được nhiều người tin dùng.

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp da được tái tạo và phục hồi.
• Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da, khiến da lão hóa nhanh hơn. Do đó, cần tập luyện thường xuyên, yoga, thiền,… để thư giãn tinh thần.
• Tránh hút thuốc lá và sử dụng rượu bia: Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia là những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Do đó, cần hạn chế hoặc cai nghiện hoàn toàn để bảo vệ sức khỏe da.