6 nguyên nhân gây thiếu hụt collagen tự nhiên

Collagen chiếm 70% cấu trúc da và mang lại độ đàn hồi, căng mịn cho làn da. Tuy nhiên, bên ngoài vẫn có rất nhiều nguyên nhân gây thiếu hụt collagen tự nhiên khiến da trở nên xấu và xuất hiện nếp nhăn. Cùng tìm hiểu những yếu tố gây thiếu hụt collagen trong bài viết này nhé!

Vai trò collagen đối với làn da

Để trả lời cho câu hỏi thiếu collagen sẽ dẫn đến điều gì thì phải nắm vững vai trò collagen đối với làn da. Collagen là một loại protein vô cùng cần thiết và chức năng quan trọng nhất của collagen là tạo nên cấu trúc cơ bản cho da giúp da mềm mịn, đàn hồi và giữ được vẻ trẻ trung. Ngoài ra, collagen còn đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sự đàn hồi và linh hoạt cho khớp, đảm bảo khả năng vận động suôn sẻ.

Không chỉ dừng lại ở đó, collagen còn có khả năng duy trì sức khỏe cho tóc và móng, giúp tóc chắc hơn, tránh tình trạng yếu và gãy rụng. Nếu lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm sẽ khiến cho da chảy xệ, tụt dốc không phanh. Bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, tàn nhang…đây là hiện tượng tự nhiên trong cơ thể ai cũng phải đối mặt. Đặc biệt, từ sau tuổi 25 làn da sẽ bị suy giảm 1-1.5% lượng collagen tự nhiên, mạng lưới collagen sẽ suy yếu, lỏng lẻo và xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

6 nguyên nhân gây thiếu hụt collagen tự nhiên

Ánh nắng mặt trời

Một trong những nguyên nhân gây thiếu hụt collagen tự nhiên cần chú trọng tới là tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Theo một số nghiên cứu tia UV tác động tiêu cực đến làn da qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm những thay đổi DNA là những tế bào tạo ra các sợi collagen kết hợp với xuất hiện các gốc tự do cũng ảnh hưởng đến lượng collagen.

Do đó, việc bảo vệ da trước ánh nắng là một trong những cách làm giảm sự tác động tia UV đến làn da. Nên sử dụng kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày kết hợp với che chắn bằng mũ, áo khoác, găng tay mỗi khi ra ngoài. Đặc biệt, tránh tiếp xúc với ánh nắng vào những khung giờ cao điểm.

Tuổi tác

Có lẽ đây là nguyên nhân gây thiếu hụt collagen mà ai cũng phải trải qua. Thời gian trôi qua thì không thể dừng lại, không có cách để ngăn chặn lão hóa hoàn toàn nhưng có thể làm chậm quá trình lão hóa. Thường bắt đầu từ độ tuổi 25 hoặc có thể sớm hơn từ đầu tuổi 20, sự suy giảm collagen diễn ra nhanh trong và sau thời kì mãn kinh, làn da sẽ thiếu hụt 1-1.5% lượng collagen tự nhiên trong cơ thể.

Hút thuốc lá

Khi hút thuốc lá, các hợp chất trong thuốc lá như nicotine và các chất hóa học khác có khả năng làm hỏng cấu trúc collagen và làm suy giảm khả năng sản xuất collagen mới trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc da dần mất đi sự đàn hồi và mềm mịn, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm hơn so với người không hút thuốc.

Ngoài ra, hút thuốc lá cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu và dẫn đến việc giảm lượng dưỡng chất và oxy cần thiết đến các mô cơ thể, bao gồm cả da. Điều này có thể làm giảm khả năng tái tạo và duy trì collagen, gây ra sự suy giảm về mặt cấu trúc và sức kháng của làn da.

Chế độ ăn

Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chứa đường và chất béo không lành mạnh có thể tạo ra các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe da và gây ra sự suy giảm về mặt collagen, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây thiếu hụt collagen cần phải lưu ý. Vì vậy, để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng rất quan trọng. Bạn nên tập trung vào việc tiêu thụ đủ lượng protein, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ quá trình sản xuất và duy trì collagen trong cơ thể.

Căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất các hormone như cortisol, sự gia tăng của cortisol trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen và làm giảm khả năng tái tạo, duy trì sự săn chắc của da. Để bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của căng thẳng, học cách quản lý căng thẳng và tạo điều kiện cho cơ thể thư giãn. Thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống cân đối có thể giúp giảm thiểu tác động của căng thẳng lên sức khỏe da và sự sản xuất collagen.

Di truyền

Cấu trúc và chức năng của collagen được điều chỉnh bởi các gen di truyền. Nếu bạn có di truyền yếu tố liên quan đến quá trình sản xuất collagen hoặc các yếu tố khác liên quan đến sự duy trì và tái tạo collagen, có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt collagen trong cơ thể và làn da. Tuy di truyền có thể đóng vai trò quan trọng nhưng còn có nhiều yếu tố khác như môi trường, lối sống, chế độ ăn uống và tuổi tác cũng có thể ảnh hưởng đến sản xuất và duy trì collagen. Thực hiện một lối sống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách có thể giúp giảm thiểu tình trạng thiếu hụt collagen do yếu tố di truyền gây ra.

Cách bổ sung collagen đúng cách

Để bổ sung collagen có 2 đường chính là bổ sung bên ngoài và bên trong. Bên ngoài có thể thực hiện bằng các phương pháp bôi thoa các sản phẩm có khả năng tăng sinh collagen tự nhiên trên da để cải thiện độ đàn hồi, giảm các dấu hiệu lão hóa. Trên thị trường hiện nay là một “ma trận” các thương hiệu mỹ phẩm khác nhau, hàng kém chất lượng và hàng giả vẫn luôn hiện hữu xung quanh cho nên hãy thận trọng khi mua bất kì sản phẩm nào thoa lên làn da.

Bổ sung collagen từ bên trong bằng các loại thực phẩm ăn uống mỗi ngày như các loại rau củ quả xanh đậm, thịt gà và thịt bò, cá hồi, trứng, lựu, cam…Có thể thay đổi thực đơn mỗi ngày bằng các loại thực phẩm trên để làm bữa ăn thêm phong phú. Đồng thời, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung với hàm lượng collagen chuẩn để bù đắp vào lượng thiếu hụt mỗi ngày. Bên cạnh đó, còn bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể, tăng sức đề kháng cũng như sức khỏe làn da.

Có thể tham khảo dòng collagen lựu đỏ của nhà Dr.Halee với hàm lượng 4000mg collagen peptide kết hợp với các thành phần “vàng ngọc” như yến sào, lựu, vitamin C, HA giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe, đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại các tác nhân tác hại từ môi trường, duy trì sự chắc khỏe tóc, móng, dẻo dai cho xương khớp.

Từ tuổi 23, bổ sung collagen hàng ngày có thể giúp duy trì và cải thiện sức khỏe da, tăng cường độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Vì thời gian sẽ không chừa một ai collagen là một trong những cách tốt nhất để duy trì tuổi trẻ của làn da.

Trên đây là những thông tin cần thiết về các nguyên nhân gây thiếu hụt collagen tự nhiên trong cơ thể. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với mọi người, liên hệ Dr.Halee để được tư vấn quy trình chăm sóc da cũng như sản phẩm collagen phù hợp nhé!

Xem thêm: Tại sao bổ sung collagen thường xuyên da vẫn không đẹp tại đây!