VAI TRÒ CỦA COLLAGEN VỚI SỨC KHỎE?

Collagen là một trong những loại protein quan trọng chiếm hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Chức năng chính của collagen là tạo sự liên kết giữa các mô trong cơ thể.

Việc thiếu hụt collagen khiến các bộ phận trong cơ thể không thể liên kết thành một khối hoàn chỉnh.

Collagen là yếu tố cần thiết cho quá trình tái tạo axit amin trong cơ thể, đặc biệt ở da, tóc, xương, khớp và móng.

Sản sinh collagen tự nhiên là một quá trình phức tạp đòi hỏi phải phối hợp hành động để có hiệu quả.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC KÍCH THÍCH SẢN SINH COLLAGEN

Collagen được hình thành và tăng cường một cách trật tự, có cấu trúc và không có nguy cơ dị ứng hay tác dụng phụ, nhiễm trùng da. Ngoài ra, các thành phần thúc đẩy và kích thích quá trình tổng hợp collagen tự nhiên tương đối rẻ và an toàn.

Kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên làm giảm rõ rệt nếp nhăn trên da và làm chậm quá trình lão hóa trong sắc đẹp.

Collagen không chỉ đóng vai trò đối với làn da mà còn tốt cho xương khớp, hỗ trợ tạo cơ, giảm mỡ và cải thiện hệ tiêu hóa. Sau đây Codeage hướng dẫn bạn cách tăng cường và kích thích sản sinh collagen tự nhiên.

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP KÍCH THÍCH SẢN SINH COLLAGEN

KÍCH THÍCH SẢN SINH COLLAGEN BẰNG VIỆC TĂNG CƯỜNG BỔ SUNG VITAMIN C

Vitamin C (axit ascorbic) hoạt động như một chất chống oxy hóa và là một yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Thiếu vitamin C có thể gây khô tóc và chẻ ngọn, viêm lợi, chảy máu lợi, da khô và chai, vết thương giảm khả năng chữa lành, chảy máu ngoài da, suy giảm hệ miễn dịch…

Các bác sĩ đều đồng ý rằng vitamin C là thành phần chính trong quá trình hình thành collagen. Khi cơ thể thiếu vitamin C, các axit amin không thể kết hợp để tạo thành collagen.

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng rất nhiều cách khác nhau . Ví dụ, ăn nhiều rau và trái cây chứa nhiều vitamin C như đu đủ, chuối, xoài, chanh, dâu tây, kiwi, cam và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh..

Sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C cũng được biết là kích thích sửa chữa collagen. Nhãn thường ghi rằng sản phẩm có chứa axit L-ascorbic, ascorbyl palmitate hoặc ascorbyl phosphate.

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, lượng vitamin C tối đa cần thiết để thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen là 1.000mg/ngày. Bạn cần bổ sung vitamin C 2-3 lần/ngày sau bữa ăn sáng và trưa, mỗi lần từ 250mg đến 500 mg, tùy theo liều lượng của từng loại. Nếu bạn bổ sung quá 1000 mg/ngày thì nên hỏi và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

BỔ SUNG CÁC AXIT AMIN QUAN TRỌNG

Collagen được tạo thành từ các axit amin, là một loại phân tử hữu cơ nhỏ. Có tổng cộng 20 loại axit amin khác nhau trong tế bào người, nhưng chỉ một số nhỏ chịu trách nhiệm hình thành collagen:

• Threonine.
• Proline (hay gọi là Hydroxyproline).

Nếu không có các axit amin này, cơ thể bạn không thể tạo ra collagen.

• Threonine là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được.Vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ các loại axit amin này để cơ thể dễ dàng tổng hợp hơn. Bạn có thể bổ sung threonine thông qua thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm hàng ngày. Threonine được tìm thấy trong các loại thực phẩm như đậu lăng, đậu phộng, trứng, sữa, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà.
• Proline là một axit amin không thiết yếu, có nghĩa là cơ thể bạn hoặc các axit amin khác có thể tự tạo ra nó. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tăng cơ bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu protein như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.

KÍCH THÍCH SẢN SINH COLLAGEN HIỆU QUẢ BẰNG CÁCH BẢO VỆ DA KHỎI TIA UV

Để đảm bảo cung cấp đủ collagen cho da, chúng ta cũng phải ngăn chặn tối đa sự hao hụt collagen sẵn có trong cơ thể.

Nắng được coi là kẻ thù số một làm tăng tốc độ mất collagen. Theo các bác sĩ da liễu người Anh “Tia UVA xâm nhập sâu vào da và phá hủy các cấu trúc hỗ trợ collagen nằm sâu bên trong da”.

Các bác sĩ khuyến cáo “dùng kem chống nắng quanh năm, kể cả những ngày nhiều mây, kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất từ ​​15 đến SPF 30.

Bạn phải hạn chế các tác nhân xấu ảnh hưởng đến quá trình sản sinh collagen như: hút thuốc lá, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc cũng là những nguyên nhân gây suy giảm collagen trên da.

Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên ăn nhiều tỏi hơn vì tỏi có chứa taurine, axit sunfuric và axit amin giúp làm chậm quá trình phá hủy collagen.

Ngoài ra, chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột, thiếu chất béo có lợi cũng khiến collagen trong cơ thể bị phân hủy. Bạn nên thoa kem chống nắng, hạn chế đi ngủ muộn và cân bằng chế độ ăn uống để giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen.

BỔ SUNG CÁC THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU COLLAGEN

Để tăng cường kích thích sản sinh collagen  thì bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm, rau như:

• Các loại quả giàu vitamin C.
• Các loại rau đậm xanh.
• Chế phẩm từ đậu nành.
• Thực phẩm giàu Omega-3.
• Thực phẩm có màu đỏ.

 

SỬ DỤNG  SẢN PHẨM CHỨA COLLAGEN

COLLAGEN LỰU ĐỎ NHÀ DR.HALEE

Dr.Halee là thương hiệu đến từ Việt Nam chuyên sản xuất và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe con người, đặc biệt được biết đến với sản phẩm Collagen Lựu Đỏ hoàn toàn từ tinh chất lựu đỏ.

Collagen Lựu Đỏ có các tác dụng như:

• Hỗ trợ bù đắp lượng collagen thiếu hụt để ngăn ngừa lão hóa, duy trì cấu trúc và nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng, đều màu và rạng rỡ hơn. Sở hữu làn da tươi trẻ sẽ che giấu thành công tuổi thật của phái đẹp, từ đó giúp phái đẹp tự tin và nổi bật hơn trước đám đông.
• Hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn sau nhiều lần làm tóc bằng thuốc nhuộm, nhiệt độ cao hay tiếp xúc với nắng, gió bụi ô nhiễm, giúp chăm sóc mái tóc ngày càng vào nếp và bóng mượt tự nhiên.
• hỗ trợ chăm sóc móng tay, móng chân giúp móng chắc khỏe, hạn chế tình trạng móng giòn dễ gãy do thường xuyên sử dụng hóa chất như sơn bóng, tẩy màu.
• Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về răng và xương như viêm nha chu, loãng xương hay loãng xương.Ngoài ra, collagen còn có thể cải thiện lưu thông máu, giúp giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và huyết áp cao.

 

Bạn có thể đặt mua ngay các trên sản phẩm cùng nhiều sản phẩm hữu ích khác tại website: www.drhalee.vn

Dr.Halee vừa liệt kê cho bạn những phương pháp giúp kích thích sản sinh collagen an toàn cho sức khỏe. Hy vọng đã mang đến cho bạn những hiểu biết hữu ích giúp bạn có một thân hình cân đối và một làn da trắng hồng, khỏe mạnh.