Top 5 món ăn cần tránh vào ngày Tết để có làn da đẹp

Nếu không muốn làn da trở nên tối màu, thâm sạm và kém sức sống thì phải biết những món ăn cần tránh vào ngày Tết được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Tết là khoảng thời gian chúng ta thư giãn, vui chơi thỏa thích bên gia đình, bạn bè. Tuy nhiên, đừng để làn da phải “cầu cứu” vì chế độ ăn uống không kiểm soát, muốn vui Tết mà vẫn giữ được làn da trắng sáng mịn màng như ý thì phải tránh ngay những loại thực phẩm này.

Thức ăn nhanh

Một trong những món ăn cần tránh vào ngày Tết đó là thức ăn nhanh. Bánh mỳ kẹp thịt, pizza, khoai tây chiên, burgers, xúc xích và nhiều thực phẩm fast food khác đều chứa chất béo chuyển hóa, carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa. Sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm này có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng.

Chất béo chuyển hóa và carbonhydrat tinh chế thường là nguyên nhân chính gây ra tăng cân và tăng mỡ trong cơ thể, làm cho da trở nên không đều màu và mất đi sự mịn màng tự nhiên. Ngoài ra, chất béo bão hòa cũng góp phần vào việc tăng cân và làm giảm độ đàn hồi của da.

Vì vậy, việc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm fast food và thay vào đó là lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin là cách tốt nhất để duy trì cân nặng và làn da khỏe mạnh. Đồng thời, việc duy trì một lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng và sáng bóng.

Sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như kem, phô mai và sô cô la sữa thường không được khuyến khích cho làn da, vì chúng có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da của bạn. Đặc biệt, các sản phẩm này chứa nhiều đường và có khả năng kích thích sản xuất dầu tự nhiên của da, góp phần vào tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, sự tăng nồng độ insulin trong cơ thể có thể làm gia tăng sản xuất dầu trên da, cũng như các axit amin trong sữa có thể gây kích ứng và dẫn đến mụn trứng cá. Do đó, việc hạn chế sử dụng các sản phẩm từ sữa có thể giúp cải thiện tình trạng của làn da, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề với mụn trứng cá hoặc da dầu. Vậy nên ăn gì để da đẹp? Bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm và đồ uống khác lành mạnh tốt cho làn da của mình như nước ép.

Chất kích thích

Caffein, rượu, bia là những thức uống cần tránh nếu không muốn quy trình chăm sóc da đón Tết trở nên “công cốc”. Các loại này đều là những thói quen có thể gây ra tác động tiêu cực đến làn da của bạn, có thể dẫn đến tình trạng mụn.

Khi tiêu thụ cà phê, cơ thể sản xuất ra cortisol – một hormone căng thẳng, có thể tăng cường các cảm giác căng thẳng thần kinh và gây ra stress, điều này có thể góp phần vào sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, caffein cũng có thể tăng cường sản xuất insulin, dẫn đến sự gia tăng của dầu trên da, gây ra mụn.

Rượu cũng có thể gây ra sự mất cân bằng trong hormone như testosterone hoặc estrogen trong cơ thể, có thể làm cho da dễ bị mụn hơn. Điều này có thể làm suy giảm chất lượng của làn da và góp phần vào việc phát triển mụn. Do đó, việc hạn chế tiêu thụ cà phê, rượu, bia và việc hút thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mụn và cải thiện tình trạng của làn da.

Thực phẩm đóng hộp

Một loại món ăn cần tránh vào ngày Tết nữa chính là thực phẩm đóng hộp. Cuộc sống hiện đại và tiện lợi đã mang lại cho chúng ta nhiều lựa chọn thực phẩm dễ dàng như mì cốc, mì gói, các loại bánh, mứt và đồ hộp. Tuy nhiên, những sản phẩm này thường chứa nhiều hóa chất và chất phụ gia nhân tạo, có thể gây hại cho sức khỏe của làn da. Các hương liệu nhân tạo và phẩm màu cũng có thể gây ra các phản ứng dị ứng da.

Ngoài ra, chất béo bão hòa có thể được tìm thấy trong các sản phẩm đóng hộp, và việc tiêu thụ chúng có thể dẫn đến tăng sản xuất dầu trên da, góp phần vào việc phát triển mụn. Do đó, để bảo vệ làn da khỏi các tác động tiêu cực của những sản phẩm này, việc hạn chế tiêu thụ và chọn lựa các nguồn thực phẩm tự nhiên và lành mạnh là quan trọng.

Thực phẩm chiên, rán

Món ăn cần tránh vào ngày Tết cuối cùng là thực phẩm chiên, rán. Thực phẩm được chiên rán thường không tốt cho sức khỏe chung vì chúng thường được chế biến bằng dầu mỡ ở nhiệt độ cao, làm phá vỡ cấu trúc của thực phẩm và làm mất một lượng lớn các vitamin, chỉ còn lại lượng calo rỗng không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào dịp Tết, các món ăn chiên rán, xào thường xuất hiện nhiều trên bàn ăn và thường được chế biến với nhiều dầu mỡ.

Để có làn da mịn màng và tránh được những cục mụn khó chịu, việc tránh xa những thực phẩm này là quan trọng. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các món ăn được chế biến một cách sạch sẽ, như hấp, nướng hoặc ninh, để bảo vệ sức khỏe và làn da của mình trong dịp lễ Tết.

Chế độ ăn uống ngủ nghỉ rất quan trọng trong việc chăm sóc làn da. Bài viết chia sẻ những món ăn cần trành vào ngày Tết để giữ một làn da tươi tắn, rạng rỡ. Liên hệ Dr.Halee ngay để được tư vấn chi tiết quy trình chăm sóc da phù hợp nhé!

Xem thêm: 5 công thức nước uống detox đẹp da, dáng thon tại đây!